116日目【saaaaaakiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月02日（木）

116日目
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朝食
・豆乳野菜ジュース x1個 330 kcal
・野菜と果物追加 x1個 100 kcal
・カスピザ　1/4 x半分 75 kcal
朝食合計 505 kcal

昼食
・おにぎり x1個 190 kcal
・おじや x1個 210 kcal
・なめこ味噌汁 x1個 45 kcal
昼食合計 445 kcal

夕食
・おにぎり x1個 190 kcal
・カスピザ　1/4 x半分 75 kcal
夕食合計 265 kcal

間食
・キャラメル x1個 30 kcal
・FAUCHON　ストレートティー x1個
・鮎菓子 x半分 120 kcal
・えびせん x1個 100 kcal
・チョコケーキ x1個 40 kcal
・チョコレート x1個 30 kcal
間食合計 320 kcal

１日合計 1535 kcal

【記録グラフ】
脂肪重さ
10.82kg
脂肪重さ（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3117歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
48.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1535kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
22時
一日の食事（1人前） 1535 kcal
  1535 kcal
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