117日目【saaaaaakiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月03日（金）

117日目
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朝食
・豆乳野菜ジュース x1個 330 kcal
朝食合計 330 kcal

昼食
・漬まぐろおにぎり x1個 170 kcal
・ねばねばサラダ x1個 56 kcal
・調整豆乳 x1個 114 kcal
・野菜ジュース x1個 81 kcal
昼食合計 421 kcal

夕食
・ごぼうとアスパラのサラダ x1個 92 kcal
・もずくつるるんサラダ x1個 116 kcal
夕食合計 208 kcal

間食
・クッキー x4個 80 kcal
・クッキー x2個 40 kcal
・カフェオレ x1個 60 kcal
・飲み物 x1個 70 kcal
間食合計 250 kcal

１日合計 1209 kcal

【記録グラフ】
脂肪重さ
11.2kg
脂肪重さ（kg） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8446歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
48.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
一日の食事（1人前） 1209 kcal
  1209 kcal
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