一ヶ月【alfREDさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月05日（日）

一ヶ月
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【今日やった運動】
腹筋
【運動した時間】
30分ぐらい
【今日の感想】
飲みにいった後、酔い覚ましに30分程度散歩。
月がとても綺麗だった。

帰宅後、一休みしてから、今日も腹筋。
記録を始めてから一ヶ月経過。
この調子で長く続けていこうと思う。

【記録グラフ】
腹筋
180回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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