no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月10日（金）

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【朝ごはん】

・バナナ
・サバの文化干し


【昼ごはん】

・おにぎり（昆布、梅干し）
・揚げ出汁豆腐
・ヨーグルト
・さつま芋のお味噌汁


【間食】

・爽

【晩ごはん】

・鯵の開き
・サラダ
・枝豆
・ニラタマ
・栗ようかん



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1562kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
バナナ（2人前） 120 kcal
おにぎり（1人前） 255 kcal
揚げ出汁豆腐（1人前） 343 kcal
ヨーグルト（1.4人前） 86.8 kcal
サバの塩焼き（0.3人前） 76.5 kcal
サツマイモ（1人前） 71.1 kcal
19時
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ニラタマ（1人前） 79.1 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
レタスサラダ（1人前） 54.3 kcal
ようかん（1人前） 178 kcal
森永乳業 エスキモー 涼風堂 抹茶 [カップ] 200ml（1人前） 195 kcal
  1562 kcal
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