48日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月14日（火）

48日目
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【今日やった運動】
GYM 11:00-15:00
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ウォーキング：40分
ジョギング：50分
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.1
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1672kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 パルスィート（1人前） --- kcal
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 ネオソフト（1人前） 63.8 kcal
13時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（2人前） 0 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
冷やし中華（1人前） 481 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
23時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
素麺（1人前） 450 kcal
むし鶏（1人前） 200 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1672 kcal
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