50日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月15日（水）

50日目
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【今日やった運動】
GYM 11:00-13:00
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウェイトトレーニング：30分
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
味の素　 パルスィート（1人前） --- kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
13時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
冷やし中華（1人前） 481 kcal
20時
焼き鳥（3人前） 1011 kcal
23時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
メロン（2人前） 252 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
  1896 kcal
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