51日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月16日（木）

51日目
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【朝ごはん】
アイスコーヒー
トースト
【昼ごはん】
黒豚しゃぶしゃぶ
【間食】
ミルフィーユ
【晩ごはん】
そうめん
蒸し鶏
【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.1
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 パルスィート（1人前） --- kcal
食パン（1人前） 172 kcal
MEIJI マーガリン　コーンソフト（1人前） 64 kcal
12時
しゃぶしゃぶ（2人前） 796 kcal
サントリー 烏龍茶 （1人前） 0 kcal
16時
ミルフィーユ（1人前） 189 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
23時
素麺（1人前） 450 kcal
むし鶏（1人前） 200 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  1918 kcal
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