衣替え？【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月14日（火）

衣替え？
< 寒天、食べたぁ～い... 　｜　no title >
【今日のお通じ】
　　　　　①1500(5200)
【今日の出来事】
　　　　　今日から、服装を変えました。
　　　　　いつもは、ジーパンでいかにも、お買い物に行きます。
　　　　　。。。みたいな格好で、ウォーキングしていましたが、
　　　　　今日から、ちゃんと『運動しているぞ！』という、
　　　　　いわゆる『トレパン』でウォーキングしてきました。
　　　　　遅すぎ。。。とは思いますが、いかにも『ウォーキングしてます』
　　　　　と言うのは、ちっと恥ずかしかったので。。。
　　　　　今日からは、堂々と(?)ウォーキングしてきました。
【今日のWalking】
　　　　　自宅～池上本門寺　呑み川コース

【記録グラフ】
万歩計
13916歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1667kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
梅しらす混ぜおにぎり（1人前） 141 kcal
味噌汁　なめことわかめ（1人前） 71.3 kcal
8時
紀文 特濃豆乳（1人前） 106 kcal
井藤漢方製薬㈱ しそ黒酢（1人前） 14 kcal
9時
DHC ビタミンB-mix（1人前） 1.4 kcal
12時
ざるラーメン（1人前） 370 kcal
13時
サクマ ラムネ玉（4人前） 76 kcal
14時
レーズンパン（0.5人前） 94.2 kcal
20時
チチヤス 毎朝快調たっぷりセンイヨーグルト（1人前） 55 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1人前） 6.8 kcal
おはぎ（1.5人前） 426 kcal
刺身　いわし（1人前） 109 kcal
タコとキュウリとワカメの酢の物（1人前） 89.2 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
22時
井藤漢方製薬㈱ しそ黒酢（1人前） 14 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ピジョン 葉酸（1人前） 2.5 kcal
  1667 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏ﾁｬﾝ 2009/07/16 00:29 
やったね「ﾄﾚパン」
以前Tvでやってたけど、皇居の近くにジョギングコース？あるのかな～
皆さん、まずは「カタチ」からだそうですー☆「ﾄﾚパン。シューズ・・とか」
ところで・・・「ﾄﾚパン？」って何となく時代が～かずちんさん・・あれ～？
 かずちん☆ 2009/07/16 08:40 
ありゃ、歳が。。。ε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ
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