ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月22日(水)

ヘイポーの1日

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[一瞬見えた!85% くらい][ダイヤモンドリング硫黄島TV][ヘイポーの1日]
【今日の出来事】
11:20くらいに一瞬雲の切れ間から部分日食が見えました。50%〜90%くらいまで太陽が隠れて行くのを奇跡的にに見えました。
その後はまた雲に隠れて太陽は出ませんでした。

本日は仕事で昭島まで行きます。多摩川を登って走って行きたいところでしたが時間の都合上、止めておきます。

早いもので本日は息子(兄)の5才の誕生日です。家族で兄の行きたいところに出掛けます。
【今日やった運動】
懸垂30×3セット、下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチ、
自転車通勤、ウォーキング買物3時間、火の呼吸
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
サンペレグリノ、トマト、コーヒー
【昼ごはん】
ウィダーゼリー、バナナ
【間食】

【晩ごはん】
サイゼリア、コントレックス
【夜食】

【今日の感想】
今日も酒抜きます。
【昨晩寝た時間】
1:30
【今朝起きた時間】
6:30
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
5時間
【今日の睡眠状態】
珍しく寝付きが悪かったです。
【体重】
70.65

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
休肝日
9回
休肝日(回) のグラフ
体重
70.65kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1958kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
キリンビバレッジ 炭酸水(1人前) 0 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
9時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
森永製菓 ウィダーインゼリー(1人前) 180 kcal
バナナ(1人前) 188 kcal
17時
魚肉ソーセージ(1人前) 161 kcal
18時
サイゼリア イタリアンサラダ(1人前) 333 kcal
サイゼリア きゅうりのピクルス(1人前) 10 kcal
サイゼリア マルゲリータピザ(0.5人前) 244 kcal
ウーロン茶(3人前) 0 kcal
19時
サイゼリア ライス(1人前) 336 kcal
サイゼリア ハンバーグステーキ(0.6人前) 295 kcal
サイゼリア アイスティラミス(1人前) 182 kcal
21時
サントリー コントレックス(0.3人前) 0 kcal
  1958 kcal
食事レポートを見る
コメント
たろりん 2009/07/22 11:23
こちらも同じくです!雲があるから思わず直接見ちゃいました^^;)
 ヘイポー 2009/07/24 09:08
 たろりんさん おはようございます。お手紙ありがとうございます。

部分日食、曇っていたのであきらめていましたが、仕事中にたまたま外に出たら

車のガラスに太陽が映りこんでました。これはチャンス!!とサングラスかけて

見ました。とうちゃんやかあちゃんも呼んで見ました。うちらが騒いでたら、

近所の人たちも続々と出てきてみんなで見ました。

東京で見れた人たち(自分含め)は日ごろの行いが良いのでしょう♪

                            ヘイポーより
com 2009/07/22 11:29
comもすこしだけ、みました。

下の方が三日月みたいなかんじ。
 ヘイポー 2009/07/24 09:16
 comさん おはようございます。 お手紙ありがとうございます。

50%~85%90%くらいいい感じに隠れてました。2~3分しっかり見れました。

太陽がもどるところも見たかったのですが、雲がかかりその後は出てきませんでした。

部分日食を見ていてそー言えば、同じ場所で小学生の頃黒く塗った下敷きで

空見上げていたなーと思い出しました(20何年か前)

                             ヘイポーより
ましゃもも 2009/07/23 08:44
NHKの映像はさすがにきれいでしたね。
硫黄島・・・・すごかったですね~

お兄ちゃん、5歳おめでと~~♪  かわいくて仕方ないでしょうね^^
 ヘイポー 2009/07/24 09:33
 きたもえさん おはようございます。お手紙ありがとうございます。

どのチャンネルでも生中継してましたね~こういう時こそハイビジョン!(地デジ非対応)

硫黄島すごかったですね~一番綺麗に見えたところはどこなのでしょうね?

悪石島残念ながら雨でしたね~上海も・・・自分で場所チョイスして見れないというのは

くやしいでしょうね~次回は26年後、北関東で皆既日食見れるようです。

息子も早いものでもう5歳です。元気に強く育ってくれる事を願います。

かわいくて仕方ありません。

                                ヘイポーより
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