no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月22日（水）

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【朝ごはん】

・バナナ


【昼ごはん】

・ご飯
・わかめのお味噌汁
・鱈の粕漬け
・サラダ
・和菓子
・鶏のから揚げ


【間食】

【晩ごはん】

・ご飯
・青椒ロースー
・トウモロコシ
・チーズサラダ
・レーズンパン



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
5km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
ご飯 小（1人前） 235 kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 318 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
チーズ（1人前） 136 kcal
レーズンパン（1人前） 188 kcal
12時
バナナ（2人前） 120 kcal
ご飯 小（1人前） 235 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 44.5 kcal
サラダ（1人前） 108 kcal
鱈（1人前） 61.6 kcal
うぐいす餅（1人前） 145 kcal
鶏のから揚げ（0.25人前） 83.6 kcal
  1789 kcal
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