ずーっと【rednoteさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月22日（水）

ずーっと
< 危なかったなぁ！ 　｜　裏返してみたり >
データの処理やら報告書作成やらに追いまくられて、一日中社内。とはいえ、午前中は開放になった屋上へおてんとさんを見に上がったり、郵便局へ払い込みに行ったり、階下の担当課へ費用清算に出向いたり、結構動いたかな！？　さすがに午後はべったり机に張り付いたけど。自分は営業中心なのでこんな日はそう多くないけど、毎日こうじゃ結構疲れるだろうね。

【記録グラフ】
BMI 夜
25.7
BMI 夜（） のグラフ
 		骨格筋率（夜）
33.1%
骨格筋率（夜）（%） のグラフ
 		骨格筋率（朝）
31.3%
骨格筋率（朝）（%） のグラフ
排尿回数
6回
排尿回数（回） のグラフ
 		BMI（朝）
25.4
BMI（朝）（） のグラフ
 		体年齢（朝）
51
体年齢（朝）（） のグラフ
体年齢（夜）
49
体年齢（夜）（） のグラフ
 		基礎代謝 （夜）( kcal )
1739kcal
基礎代謝 （夜）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1708kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
体脂肪率（夜）
21.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
24.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
77kg
朝の体重（kg） のグラフ
夜の体重
77.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
6795歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 113 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 88 kcal
7時
サンマルクカフェ アイスコーヒー（1人前） 70 kcal
サンマルク アーモンドシュガーパイ（1人前） 280 kcal
10時
ヤクルト ラックミー調整豆乳（1人前） 100 kcal
12時
得正カレーうどん（1人前） 594 kcal
たまごライス（1人前） 300 kcal
19時
冷しゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
きゅうりのキムチ（1人前） 23.9 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
20時
夏みかん（1人前） 88 kcal
21時
抹茶アイスバー（1人前） 60 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
  2789 kcal
食事レポートを見る
コメント
信楽狸ちゃん 2009/07/23 00:20 
(ヾ(´▽｀)ﾉこんばんは～
えっと・・まずカーブスですが・・
加圧式のトレーニング機械があってそれと板が交互に置いてあるのを順番に機械をして板の上で歩いてを３０秒ごとに交互にするんですが１年間通う契約だと月5900円でした。私は去年の７月から通い始めて月平均10回程度・・（１回30分ですが）
体重は１年で３㎏落ちましたが筋肉はしっかり(^▽°)v 
もうこの辺でやめて後は自主トレでもいいかな・・って思ったので今月でやめました
体重が減り始め筋肉がつき始めると体脂肪も減ってきても～ぅ最高に嬉しかったんですが・・最近は慣れてきたのか変化もなく・・(〃▽〃)ちょっと通う意欲がなくなりました（〃▽〃）後は毎日家で腹筋したりしようかな・・って
どうせ働いてないので時間はたっぷり～～デス☆ヽ（▽⌒＊）

私お家の近くにも某ラーメン屋さんあります。。
こってりラーメンが大好きでしょっちゅう食べに行ってました♥
ダイエットを意識してからはさすがに怖くて食べられません(T^T)

毎日コメント下さってありがとうです♥
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