ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月26日（日）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
[羽田御輿パレード弁天橋]
【今日の出来事】
本日は午前中に自転車のパンク修理をしました。天気がめちゃくちゃ良くすでに汗だく！
午後から羽田御輿パレーがあります（暑いのでママと子ども達は留守番！夕方から盆踊りへ行きます）。その後地元の盆踊りを手伝います。ガッツリ飲みますm(__)m
【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチ、
ウォーキング御輿担ぎ太鼓叩き4.5時間、火の呼吸
【運動した時間】
6時間
【新たな発見】

【今日の感想】
疲れたー！暑かった〜！
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
納豆ご飯、ナス炒め、ビール、チューハイ
【間食】
ビール、チューハイ
【晩ごはん】
唐揚げ、コロッケ、モツ煮込み、ビール、緑茶ハイ
【夜食】
生ビール、緑茶ハイ、サラダ、牛肉たたき、刺身盛りグルコサミン
【今日の感想】
今日も酒飲みます。
【昨晩寝た時間】
2:30
【今朝起きた時間】
10:30
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
8時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
70.65

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
5467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
旭松 納豆（1人前） 51.9 kcal
なす炒め（1人前） 97 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
13時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（1人前） 189 kcal
14時
ビール（2人前） 280 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（3人前） 567 kcal
15時
麦茶（2人前） 4 kcal
16時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（2人前） 378 kcal
18時
ビール（2人前） 280 kcal
緑茶ハイ（5人前） 568 kcal
唐揚（0.5人前） 250 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
モツ煮込み（2人前） 433 kcal
漬物（1人前） --- kcal
21時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
牛肉のたたき（1人前） 326 kcal
サラダ（3人前） 112 kcal
22時
緑茶ハイ（5人前） 568 kcal
刺身盛（1人前） 226 kcal
23時
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
  5467 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2009/07/26 15:38 
あちらこちらで始まったねー♪

ばっちり給水して、がっちり担いでくださいねー☆
 ヘイポー 2009/07/27 13:51 
　きこたんさん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

いよいよ夏本番！晴れすぎ～でした～暑かった～

飲んでも飲んでも水分がー出て酒が残るー

さんざん飲んで食って次の日の朝そんなに体重変わらず(?_?)

カラダって不思議～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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