ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの1 日
09年07月25日（土）

ヘイポーの1 日
< ヘイポーの1日 　｜　ヘイポーの1日 >
ヘイポーの1 日 画像1
[羽田ヨコタ]
【今日の出来事】
本日は午後一で息子（兄）の体操教室があります。
夕方より羽田の祭、その後地元の盆踊りを手伝います。
【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチ、
ウォーキング御輿担ぎ太鼓叩き4時間、火の呼吸
【運動した時間】
5.5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
サンペレグリノ、焼きそばビール
【昼ごはん】
ソーピード
【間食】
ビール、チューハイ
【晩ごはん】
ビール、チューハイ、じゃがバター、からあげ、ポテトサラダ、もずく酢、串カツ
緑茶ハイ
【夜食】
グルコサミン
【今日の感想】
今日も酒飲みます。
【昨晩寝た時間】
1:30
【今朝起きた時間】
9:30
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
8時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
70.35

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4267kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
13時
ヤクルト ソーピード（1人前） 41 kcal
17時
ビール（2人前） 280 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（2人前） 378 kcal
唐揚（1人前） 501 kcal
20時
じゃがバター（1人前） 214 kcal
21時
唐揚（0.5人前） 250 kcal
ポテトサラダ（2人前） 341 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
22時
串カツ（0.5人前） 309 kcal
緑茶ハイ（5人前） 568 kcal
  4267 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE