そろそろひと月【mariさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月29日（水）

そろそろひと月
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そろそろひと月 画像1
6月半ばから2.5〜3.5キロ落ちた。
ライ麦のカンパーニュに合わせるおかずがスープやチーズなのでいい塩梅にバランスが取れる。
自分で焼くので何をどのくらい食べているかよくわかる。
2キロから先がこれからの課題。少しずつ目標マイナス10。

筋トレの腹筋やスクワットが楽になってきた。慣れたのか。

今日も無水鍋カンパーニュ
【記録グラフ】
食事の記録
1267kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
17時
カンパーニュ（ホール）（0.1人前） 125 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ひよこ豆（0.7人前） 78.5 kcal
信州味噌株式会社 味噌（0.5人前） 4.6 kcal
マクドナルド アイスコーヒー L（1人前） 12 kcal
20時
江崎グリコ ミニセレ ジャイアントコーン チョコナッツ 1個（1.4人前） 182 kcal
22時
自家製ライ麦カンパーニュ（0.2人前） 503 kcal
なすみそ田楽（1人前） 196 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
　すいか（1人前） 51.8 kcal
伊藤ハム 生ハム（0.5人前） 16.2 kcal
  1267 kcal
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