80日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月30日（木）

80日目
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【朝ごはん】麦茶、イチゴﾊﾟﾝ

【昼ごはん】野菜炒め、ミニトマト、御飯、納豆、若布と豆腐の味噌汁、紅茶

【間食】珈琲、サータアンダーギー

【晩ごはん】鶏と卵のピリ辛煮、御飯、枝豆、谷中しょうが、off

【夜食】off、焼酎

【今日の感想】風無いから、滅茶苦茶暑いポ～ン！

【記録グラフ】
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
10799歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
焼酎（1人前） 371 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
コモ いちごパン（0.3人前） 102 kcal
13時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
御飯（1人前） 269 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
16時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
17時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
19時
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
卵（2人前） 130 kcal
御飯（1人前） 269 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
谷中しょうが（1人前） --- kcal
アサヒ off（1人前） 130 kcal
23時
アサヒ off（1人前） 130 kcal
  2583 kcal
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