09年07月30日(木)朝昼晩　鯖三昧【ﾋﾟｮﾑｺさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月30日（木）

09年07月30日(木)朝昼晩　鯖三昧
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【朝ごはん】 鯖の味噌煮　16穀米ご飯

【昼ごはん】 鯖の味噌煮　16穀米ご飯　から揚げ　シュウマイ3個　ハムマヨフライ

【間　　食】 ミントチョコ×２袋　プリン

【晩ごはん】 焼き鯖のマリネ　16穀米ご飯

【夜　　食】

【今日の感想】断水前から買っていた鯖の切り身がさすがにヤバいと思い，6切れを焼き鯖2切れ，味噌煮を4切れに調理。そのため昨日の晩から5切れ食べた。今日もカラダスキャンをしに電気屋に…ってわけじゃなくて，結婚祝を探しに，19時に閉まるデパート，20時に閉まる電気屋，20時に閉まる文具屋を同僚と2人でハシゴ。デパートにて皿やらオサレ温湿計を見て，「温湿計だったら『みずみずしく恋の温度を保ってください』って感じかな」とか「皿だったら『その腕前で胃袋つかんだままでいてください』かな」とか言いながら「ヤッパナンカチガウ」って言って電気屋行った。そして…やっぱ結婚祝いはカラダスキャンだっつって，HBF何ちゃらかんチャラ960って機種を購入。私が欲しい！って思いながらも，やっぱりちゃんと体重と体脂肪を計って帰った。同僚は内臓脂肪レベル私と同じなのに，体年齢26歳。私は…29歳。骨格筋率はやや高いといういい結果なのだが，やはり体脂肪が効いているのだろう。ふぅ，やはり運動しないとこの体脂肪は解消しないものか。明日は東京に突入。大学時代の友人と御飯食べ，明後日は地元の友人たちと飲み会。ふっふっふ…太る前にウィンドウショッピング頑張ろう。でも東京には誘惑がイパーイ。。。

【記録グラフ】
基礎代謝
1310kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
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