09年08月03日(月)朝昼晩【ﾋﾟｮﾑｺさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月03日（月）

09年08月03日(月)朝昼晩
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【朝ごはん】 パン

【昼ごはん】 ヨーグルト　ジョア

【間食】 チョコ棒

【晩ごはん】 胡瓜　シューマイとトマトのスープ　ベーコンとゴーヤーの炒めもの　１８穀米ごはん

【夜食】

【今日の感想】 昨日とーきょ＆横浜行って遊び倒したため，疲れた一日だった。でも早く帰ってご飯めっちゃ作った。胡瓜とゴーヤとししとうもらったからだ。こんなに食材があふれている日はあまりないから，冷蔵庫がいっぱいだ。あれも使おう，これも使おうと作ったら，とりあえず明日の弁当箱３／４は埋まった。昨日食べすぎたせいか，お腹もふくよかである。

【記録グラフ】
基礎代謝
1300kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
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