届きました。【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月03日（月）

届きました。
< ♪ラブ(*-ェ-(... 　｜　うっ、マンゴ～! >
【今日のお通じ】
　　　　　①2230(2300)
【今日の出来事】
　　　　　今日も張り切ってウォーキングしようと思ったけど、
　　　　　買い物を頼まれたり、近所のドラッグストアーの売り出し日でもあったりで、
　　　　　忙しい夕方でした。（お陰で、５，０００歩以上歩けました。）
　　　　　疲れたぁ～(〃´o｀)=3 フゥ

　　　　　そして、今日はマンゴーのお届け物がありました。
　　　　　沖縄に住む知り合いの結婚式のお礼らしい。。。
　　　　　ありがたや。。。初めて、本物の(?)マンゴーを食べます。
　　　　　説明書を読みながら、切り分けました。
　　　　　今日は、何故か姑も出掛けずに家に居るので３等分です。
　　　　　種を避けて両脇と種付きの真ん中？？？
　　　　　やはり、大黒柱のダンナと姑に両脇の一番美味しそうな所を。。。
　　　　　さいの目に切込みを入れて、グイッと反り返らせ。。。ジュルッ、美味そう。。。
　　　　　そして私は、やはり控えめに種付きの真ん中。。。ほとんど種で実が無い(≧д≦)
　　　　　種の避けて身をそぎ落として、シシカバブー状態で、汚くなっちゃった。
　　　　　（。。。けど、美味しかった。）
　　　　　誰かしら、取り替えてくれるかなぁ～なんて期待してたけど、
　　　　　２人とも無言で黙々と食べ初めてしまった。
　　　　　まっ、もう１コあるから、明日は美味しいとこ戴こう！=^-^=～♪
　　　　　ところで、マンゴーっていくらするの？
【今日のWalking】
　　　　　お休み

【記録グラフ】
万歩計
8438歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たらこ混ぜおにぎり(梅干)（1人前） 142 kcal
味噌汁　ほうれん草（1人前） 66.4 kcal
8時
粉寒天と黒ごま入り特濃豆乳（1人前） 164 kcal
井藤漢方製薬㈱ しそ黒酢（1人前） 14 kcal
DHC ビタミンB-mix（1人前） 1.4 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 41 kcal
12時
鳥九 ハンバーグ弁当（1人前） 750 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん フィッシュソーセージ 50g（1人前） 68 kcal
チチヤス 毎朝快調たっぷり鉄分ヨーグルト（1人前） 53 kcal
たいまつ食品 桑の葉パウダー（1人前） 9 kcal
20時
ご飯　0.4合（1人前） 222 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 501 kcal
22時
井藤漢方製薬㈱ しそ黒酢（1人前） 14 kcal
ピジョン 葉酸（1人前） 2.5 kcal
  2280 kcal
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