65日目 休憩いれるか【のぐ山さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月04日（火）

65日目 休憩いれるか
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【朝】
4時45分起床。5時スタート。本日も曇り。
なんか毎日同じ曇り空。

膝の調子はまだよく、6割はジョギング。
途中いつも会う人と立ち話して、
『ちゃんと休みとかいれてる？4日か5日に1回は休みいれた方が筋肉つくよ』と言われた。
いまのとこ膝の調子いいもので、この前の土曜からずっとジョギングしてたけど
明日ぐらいは、ゆっくりのウォーキングオンリーにしてみるかな。
睡眠不足も重なってしまっているので、思いきって休むってのもアリか。

体重はやっと上げとまった。今日もやや、軽めの夜メシにしとかないとな。

うーん、体重落ちると、やっぱりジョギングしたくなるだろな。

【昼】
今日は定食じゃなくて、冷やし中華。
筋トレも調べればいろいろあるもんだ。

【夜】

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