64日目 梅雨空【のぐ山さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月03日（月）

64日目 梅雨空
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【朝】【昼】
4時45分起床　5時スタート。
今日も曇りだ。日の出拝めそうにない。

膝の調子は快調。いつも最初の45分はウォーキングだけど、
そろそろジョギングにするかな、と思いつつ、
調子に乗って膝を痛めた過去を思い、ウォーキング。

後半はほぼジョギング。今のとこ膝の痛みはでてこない。
かわりにやや筋肉痛な感じがする。
筋肉痛って何年振りの感覚だろう。ちっと、なんか嬉しいような。

しかし、体重は、、（￣□￣；）1.1Kg増だ。
確かに、食いすぎだもんな、この所。

今週は週末まで、ビール飲まず、ドカ食いせず、行こう。
週末までに最低体重更新だ！（気合！）

【夜】
危うく飲みに行くとこだった。いかんいかん。
朝の誓いが、何の意味もない　(^^;

しかし、店が定休日だと思い出して、事なきを得た。

今日は肉系を夜食べてないから、カロリー押さえ気味なはず。

明日は、減に転じる事を願う。(^∧^)アーメン、ソーメン、冷ソーメン。
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