長崎出張（2）【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月04日（火）

長崎出張（2）
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
12分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
18620歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
シラスおろし（0.3人前） 8.3 kcal
さつま揚げ（0.2人前） 11.1 kcal
からし明太子（0.1人前） 6.3 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
チャーハン（0.3人前） 113 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
22時
ビール（3人前） 420 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
  2195 kcal
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