no title【Ｔ課長さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月06日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
11730歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1587kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
伊藤園 充実野菜（1人前） 63 kcal
12時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
15時
株式会社　ロッテ チョコバー（1人前） 135 kcal
20時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
アボガド（1人前） 224 kcal
白い恋人（1人前） 100 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
サントリー カロリ　グリーンアップル（1人前） 98 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
  1587 kcal
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