no title【Ｔ課長さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月05日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
8499歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
2522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
伊藤園 充実野菜（1人前） 63 kcal
13時
株式会社　ロッテ チョコバー（1人前） 135 kcal
22時
クラシエフーズ プルジュレ　マルチビタミン（1人前） --- kcal
イカの刺身（0.4人前） 27.2 kcal
23時
豆腐サラダ（0.5人前） 58.4 kcal
焼き鳥（2人前） 674 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ベルキューブ チーズ（2人前） 53.8 kcal
ベーコン（0.7人前） 56.7 kcal
牛スジしょうゆ煮込み（1人前） 179 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
  2522 kcal
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