no title【T課長さんの健康管理カラダカラノート】
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T課長さん
1974年03月15日生(男性)
B型 東京都
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09年08月12日(水)
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【記録グラフ】
スイミング
75m
腕立て伏せ
30回
睡眠時間
8時間
万歩計
4661歩
スクワット
60回
腹筋
30回
体脂肪率
14%
カロリー比較
食事の記録
3284kcal
体重
63kg
【食事の記録】
9時
伊藤園 充実野菜
(1人前)
63
kcal
おにぎり
(1人前)
190
kcal
マクドナルド メガたまご
(1人前)
847
kcal
13時
マクドナルド ブレンドコーヒー M
(1人前)
12
kcal
マクドナルド マックフライポテト M
(1人前)
420
kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml
(2人前)
294
kcal
19時
ピザ
(1人前)
620
kcal
いなりずし
(1人前)
209
kcal
20時
かんぴょう巻き
(1人前)
258
kcal
焼酎
(1人前)
371
kcal
3284
kcal
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