今日の○○は・・・【rednoteさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月06日（木）

今日の○○は・・・
< 晩ごはん 　｜　明日から休みなんだ... >
完璧だったよ！と周囲、周辺の声、声、声！！！本人は結構、びびってたんだけど・・・。（苦笑）

【記録グラフ】
BMI 夜
25.6
BMI 夜（） のグラフ
 		骨格筋率（夜）
33.1%
骨格筋率（夜）（%） のグラフ
 		骨格筋率（朝）
31.7%
骨格筋率（朝）（%） のグラフ
排尿回数
7回
排尿回数（回） のグラフ
 		BMI（朝）
25.3
BMI（朝）（） のグラフ
 		体年齢（朝）
50
体年齢（朝）（） のグラフ
体年齢（夜）
49
体年齢（夜）（） のグラフ
 		基礎代謝 （夜）( kcal )
1738kcal
基礎代謝 （夜）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1708kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
体脂肪率（夜）
21.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
76.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
夜の体重
77.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
6058歩
万歩計（歩） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1704点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
2339kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 113 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サンマルクカフェ アイスコーヒー（1人前） 70 kcal
7時
サンマルク アーモンドシュガーパイ（1人前） 280 kcal
10時
ヤクルト ソフールLT（1人前） 46 kcal
12時
ご飯　小（1人前） 151 kcal
サンマの梅煮（1人前） 294 kcal
味噌汁（1人前） 113 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 343 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 9.2 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
20時
エスキモー 板チョコモナカ（2人前） 212 kcal
キッコーマン 濃いラクベジ（1人前） 68 kcal
  2339 kcal
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