飲み過ぎの日々に反省。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月06日（木）

飲み過ぎの日々に反省。
< 暑そう！ 　｜　今日まで仕事！ >
【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
21401歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
さやいんげんのベーコン炒め（0.2人前） 42.4 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
酢の物（0.2人前） 2 kcal
12時
なか卯 天ぷらうどん（1人前） 465 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
21時
ビール（3人前） 420 kcal
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ざるラーメン（1.5人前） 429 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
  2563 kcal
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