スロージョギング【だんご☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月07日（金）

スロージョギング
< 豚足！ 　｜　ケンタッキー >
昨日テレビでスロージョギングというのがやっていて、
これは普通のジョギングよりも疲れにくいため、続きやすいという。
続けると、もっと速く走りたい！とまで思うようになるというらしい。
うちはいつも愛犬ペースなので、これは新しい！と思い、早速今日やってみた。
いつもお散歩のあとは必ずぜぇぜぇ言っていたのに、今日はすーすーで終了。
…けど汗びっしょり。…これはいいかも！！
ということで、明日からこれ続けます。超超おすすめです。
その番組でもう一つ、スローステップ運動というのをやっていたけど、
あれはわざわざ晴れの日にするもんじゃないので、雨の日にやることにする。
親子でダイエット頑張ってます。でも気張るほどじゃないです。
お家は、ダイエットな雰囲気、空間です。

【記録グラフ】
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
ごはん小（1人前） 151 kcal
焼き鮭（1人前） 129 kcal
パイナップル（缶詰）（3人前） 101 kcal
シャトレーゼ かき氷（1人前） 69 kcal
バナナジュース（1人前） 240 kcal
豚焼き（1人前） 341 kcal
無添くら寿司 まぐろ（0.5人前） 88 kcal
いか（4人前） 68 kcal
無添くら寿司 穴子（0.5人前） 88 kcal
無添くら寿司 サーモン（0.5人前） 92 kcal
かっぱ寿司 はまち 関西（0.5人前） 124 kcal
無添くら寿司 甘えび（0.5人前） 72 kcal
無添くら寿司 ホタテ（0.5人前） 77 kcal
セブンイレブン サラダ巻き（0.16人前） 57.1 kcal
大根とニンジンのサラダ（0.5人前） 35.6 kcal
ダイエー 枝豆と豆腐のふんわり天（0.3人前） 60.3 kcal
レバーペースト（1.4人前） 106 kcal
モランボン 韓の食菜 チャプチェ（0.1人前） 28.5 kcal
ごはん小（1人前） 151 kcal
  2078 kcal
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