no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月07日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2040kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
12時
日清食品 GoFan　スパイシージャンバラヤ（1人前） 370 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
明太子（0.1人前） 23.3 kcal
ホイコーロー（0.4人前） 252 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
サンマルクカフェ コーンサラダ（0.2人前） 45.6 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
20時
アイス（0.5人前） 152 kcal
不二家 カントリーマアム（2人前） 100 kcal
  2040 kcal
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