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09年08月09日（日）
70日目 寝坊＆ウォーク |
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< 69日目 夏だな～
｜ 71日目 曇り空 >
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【朝】【昼】
昨日は机で眠ってしまっていた。
2時位だったのか覚えてないが気付いて、移動してちゃんと寝た。
目覚ましもセットしていたはずだけど、鳴ったのはいつもより1時間も後で、時間もそうセットしていた。
なんだかきつい。左膝はちょっと調子が悪い。
多分、昨日のジョギング中に、ついつい、走れるかも？と思って５０ｍぐらいだったけど、
わりと力入れて走ったのがよくなかったんだろう。でもRUNできるのってかなり嬉しいもんだと最近思う。
結構走れて、その時はいいのだけど、後で（翌日とか）痛くなるパターン。
前回もそんな感じで痛めてしまった。
休もうか、とも思ったけど、今日はスペシャルコースなので、あんまり休みたくない。
今日はずっと歩く事にした。日の出の時刻はとっくに過ぎているけど、曇っている。
天気チェックすると、なんだ、いつの間にか、曇りに変わっている。
土日スペシャルコースを歩いたけど、ジョギングするのとやっぱり全然汗の量が違う。
一応、今日も歩いている途中で、いつもより多目の1Lほど
水分補給したけど、昨日ほどの渇きは特別感じなかった。
帰って、風呂入って計量。
ありり？ 1.8Kgも増だ。
ありゃー、ウォーキングなしでこの数字なら確かに昨日暴飲暴食してまったので、
しょうがない、と思うんだけど、歩いてこの数字か。。(^_^;)
昨日までの、このところの急激な体重減はやっぱりジョギング効果でかつ、
ギリギリな状態に近かったんだな。
強力リバウンド期に入ったかも？そうなると休むとドンと戻るかもだ。
でもこの所の膝の調子よさは、その前に3日間ぐらい休んだからなんだよな。
で、夜軽くするために（？）ただ今暴飲暴食中・・(^_^;)
【夜】
いかーん、寝てしまっていた。。。
16時ぐらいから寝てしまっていて、電話で起きたら、、もう20時すぎだった。
昼間っからビール飲んで寝てって、、、怠惰すぎるナ（-。-;）
明日以降も曇りのようだ。晴れがなかなか続かないな。
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