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09年08月08日（土）
69日目 夏だな～ |
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【朝】【昼】
4時45分起床 5時スタート。
今日も月がきれいだ。山すそも朝焼けが始まっている。
日の出スポットで待つこと10分。
昨日よりも眩しくなく、けれど光の球体が、
山すそから顔を出し、ずんずんと登っていったのをじっくりと見ていた。
今日はかなり天気がいい。
膝の調子も、このところよいので、下りからジョギング開始。
いつもは水だけど、今日は1時間距離伸ばすので、バテないようにゲータレードを飲んだ。
ジョギングもいい感じだったけど、ちっとバテそうだったので、無理せず、少し歩く。
汗がかなり出て、いつもより多目に水分補給する。
土日のスペシャルコースの入り口で、ちとバテ気味だったので、2本目のスポーツドリンクを買った。
普段よりも汗の量が多いのだろう。体が水分をほしがる。
無理に走って、体温上昇しすぎて具合悪くなったりしたら大変だ。
少し歩くことにして、木々でひんやりする公園のとこだけジョギング。
帰ってきて、いつものスペシャルコースよりもジョギング少な目だったからどうかな
と思い、フロ入って計量したら1Kg減だった。
ふぅー、このところ急ピッチで体重が落ちている。
あんまり無理すると、よくないだろうから、明日はウォーキングの比率を多目にするのと
もうちょっと水分とろうかな。
ってウォーキング中だけで今日は1L飲んだので、増やして1.5Lは、ちと飲みすぎのような気もする。
でも汗はそんくらい出てるのかもしれないな。
【夜】
ちっと大仕事（ま、個人的にはそう思う）が片付いて、
すんごく飲みたい気分で、既に２L以上のビールで、かなりハイテンション。
明日の朝も日の出見れそうだ。
膝が、ちっと今はやばそう、明日ジョギングしたら、痛みが出てきそうで、
うーんって、感じなんだけど、、まぁ大仕事は満足。
相変わらず、寝れてないし、週末に睡眠取り戻す事もできないけど、
来週はお盆だ。飲み会が続くなぁ。
まぁ真ん中の2週間ぐらいは、現状維持、プラスαぐらいのKEEP目標にするか。
って明日体重減ってたら、完全に減り期なんだろな。
今日のカロリーは結構スンゴイ事になってしまっている(^_^;)
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