no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月14日（金）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1095kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1524kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
海苔佃煮（1人前） 15.4 kcal
宮坂醸造 キムチ（1人前） 38 kcal
からし明太子（1人前） 6.3 kcal
味噌汁（1人前） 59.3 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
8時
グリコ グリコ　いちごミルク（0.5人前） 79.5 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
15時
いり卵（1人前） 65.3 kcal
鮭（0.5人前） 55.2 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
わかめごはん（1人前） 236 kcal
セブンプレミアム 炭酸水（1人前） 0.01 kcal
21時
oto にぎり 3貫（1人前） 176 kcal
oto にぎり 3貫（1人前） 176 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1524 kcal
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