三点倒立できた！【yoakenoumiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月15日（土）

三点倒立できた！
< no title 　｜　晴天なり >
今週は、ひさびさの仕事で疲れた…

新しく入ってきた人に教えたり、新しい利用者さんと出会ったり。

いつもと違う人と接すると、思ったよりも気を使うんだな～

仕事も新しい人に移して、少し減った。

楽になった部分もあるけど、なじみの利用者さんに会えなくなるのって、少しさみしい。

上の人が決めたことだし、仕方ないんだけど、正直納得いってません。

そんなモヤモヤした気持ちだったけど、ヨガで発散！

呼吸法で頭を真っ白にして気分を落ち着かせて、体を動かしていくと心も体もほぐれていきます。

そして、三点倒立…頭と腕で三角を作って逆立ち　が初めて成功した～嬉しい～！！

もう少し腹筋がついていれば、長く立っていられると思うんだけど。

鳩のポーズも楽にできるようになったし＾＾

足の裏側の筋が、なかなかのびないのが残念なところです。

来週は～食事をすこし抑えて…1キロは絶対に減らす！
【記録グラフ】
体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
bluemoon 2009/08/15 21:28 
おーすごいね。
ヨガの世界は奥がふかそう＾＾
いつもと違う人と接するのって、ほんと神経使うし自分ではそうでもなくても、精神的に疲れるんだよねー。
私なんか、いつも接してる人でもめちゃくちゃ疲れるー（上司）。
食事をすこし抑えるか・・・それが私はできない（涙）
 yoakenoumi 2009/08/16 23:15 
週に1度のリラックスタイムです。
ハードなヨガのときは、体中の筋肉が痛くなることもあるんだけど、気持ちいい～♪
食事…減らせるかなぁ～？
なでしこ 2009/08/17 17:51 
わぁ～凄いですね・・・逆立ちも出来ないです・・・わたし・・・
ヨガでストレス解消出来て羨ましい～
身体を鍛えながら精神的にもゆとりが持てて・・・

始めたばかりのフラダンスでまだ慣れないせいかちょっとストレス感じています。
ストレス解消には美味しい物を食べるが一番＝体重増が怖い\00/
 yoakenoumi 2009/08/17 22:01 
精神的ゆとり…まではいってないですよ～ゆがんだ心を平常心に戻すというか＾＾；
フラダンスも楽しそうですよね。
見ている分には優雅でうっとりするけど、真剣にやると結構腹筋使うみたいですよね。
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