今日は・・・【rednoteさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月19日（水）

今日は・・・
< 朝晩涼しいですね 　｜　午前中 >
仕事でちょっぴりいいことがありました。いつも支えて頂いている皆さんどうもありがとう！！

【記録グラフ】
BMI 夜
25.2
BMI 夜（） のグラフ
 		骨格筋率（夜）
32.8%
骨格筋率（夜）（%） のグラフ
 		骨格筋率（朝）
31.8%
骨格筋率（朝）（%） のグラフ
排尿回数
7回
排尿回数（回） のグラフ
 		BMI（朝）
25.1
BMI（朝）（） のグラフ
 		体年齢（朝）
49
体年齢（朝）（） のグラフ
体年齢（夜）
48
体年齢（夜）（） のグラフ
 		基礎代謝 （夜）( kcal )
1715kcal
基礎代謝 （夜）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1697kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
体脂肪率（夜）
21.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
76kg
朝の体重（kg） のグラフ
夜の体重
76.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
9489歩
万歩計（歩） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1143点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
2169kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 97 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
かぼちゃ（1人前） 30.3 kcal
7時
サンマルクカフェ ブレンド S（1人前） 23.8 kcal
アーモンドシュガー（1人前） 280 kcal
10時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
12時
ざるそば（1人前） 305 kcal
ねぎとろ丼（1人前） 201 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 276 kcal
冷奴（1人前） 60.4 kcal
20時
COOP シューアイス（1人前） 70 kcal
コープ 抹茶バー（1人前） 66 kcal
バナナジュース（1人前） 210 kcal
21時
キッコーマン 濃いラクベジ（1人前） 68 kcal
  2169 kcal
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