no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月22日（土）

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【朝ごはん】

・バナナ
・白くま

【昼ごはん】

・塩焼きそば
・ツナ、キュウリのサラダ



【間食】

【晩ごはん】

・キッシュ
・鶏ささみ、ザーサイ、長ネギのあえもの
・タマネギのマリネ
・レーズンパン
・マシュマロ


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
5km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1598kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
バナナ（2人前） 120 kcal
ロイヤル食品 白くま　アイス（1人前） 126 kcal
塩焼きそば（1人前） 450 kcal
ツナ（1人前） 115 kcal
20時
ミートパイ（1人前） 207 kcal
鶏ささみ（1人前） 163 kcal
たまねぎ（1人前） 110 kcal
レーズンパン（1人前） 287 kcal
マシュマロ（1人前） 19.6 kcal
  1598 kcal
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