no title【ayadesuyoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月24日（月）

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もう体重増加期にとつにゅうしてしまった
体重が減らなくてもいいから増えないでほしいな
でも無理かぁ
最大を54ｋgまでに抑える
【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		バレエ
60分
バレエ（分） のグラフ
 		ストレッチ
60分
ストレッチ（分） のグラフ
食事の記録
1337kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
ミニトマト（5人前） 29 kcal
5時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
焼き鮭（0.8人前） 118 kcal
ヨーグルト（加糖）（2人前） 134 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.4人前） 53.2 kcal
14時
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
マシュマロ（2人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
雪印 スライスチーズ（0.4人前） 23.6 kcal
19時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
プロセスチーズ（1.3人前） 88.1 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
キューピー マヨネーズ（2人前） 33.4 kcal
ニッポンハム わさびドレッシング（1人前） 28 kcal
20時
マシュマロ（1人前） 6.5 kcal
八ちゃん堂 たこ焼き（1人前） 28 kcal
22時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
コープ コーンスープ（1人前） 74 kcal
ご飯（0.3人前） 45.4 kcal
  1337 kcal
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