no title【ayadesuyoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月25日（火）

no title
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朝ごはんの後爆睡・・・これはいくない
アイスクリーム作ったよ
あと炒り豆腐は私の手作り
体重も増えてないけど　ご飯の後しばらくたってからはかったからかも
明日は中華街だよ　行きたくないなぁ
カロリーコントロールしっかりしないと
海老周舞とか白菜あんかけとかきくらげの酢の物やワンタンスープが低カロリーだからそこら辺で攻める
400カロリー以内に抑える

【記録グラフ】
ストレッチ
60分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
1195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
oto ロールケーキ（1人前） 200 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
8時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
グレープフルーツ（0.2人前） 21.3 kcal
12時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
13時
マシュマロ（4人前） 26.1 kcal
15時
トマト（1人前） 22.8 kcal
マシュマロ（1人前） 6.5 kcal
20時
枝豆（2人前） 67 kcal
高野豆腐とほうれん草の卵とじ（1人前） 215 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
22時
アイスミルク（0.1人前） 13.4 kcal
  1195 kcal
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