no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月26日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2170kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
8時
森永乳業 カフェラッテ（1人前） 106 kcal
明治 ハイレモン（0.6人前） 32.4 kcal
13時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
なか卯 ビール（1.3人前） 200 kcal
パン（0.5人前） 85.8 kcal
たら（1人前） 123 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
そうめん（0.7人前） 315 kcal
18時
サブウェイ サンドイッチ（1人前） 285 kcal
22時
ピザ（0.5人前） 310 kcal
ワイン（2.5人前） 183 kcal
  2280 kcal
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