長崎【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月27日（木）

長崎
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
16000歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
せんべい（1人前） --- kcal
8時
ご飯 小（2人前） 302 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
からし明太子（0.1人前） 6.3 kcal
しらすおろし（0.1人前） 2.8 kcal
のり（2人前） 11.3 kcal
さば（0.1人前） 14.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
doll バナナ（0.2人前） 17.2 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
21時
ビール（3人前） 420 kcal
オニオンサラダ（0.5人前） 15.2 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 161 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2093 kcal
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