秋のよそおい【ichigo☆pieさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月31日（月）

秋のよそおい
< 私のストレス解消法 　｜　散歩 >
秋のよそおい 画像1


もうすっかり秋っぽくなりましたね。
朝晩の冷えること冷えること・・
気付けば、外からは「ミーンミン」ではなく、「リンリン」という音が聞こえてきます。

と言うことで、今日はスープでした。
野菜をたっぷり入れて、具だくさんスープで♪
あー、あったまる　( ^^) _U~~
【記録グラフ】
うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		ウエスト
62.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
5500歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1382kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フジパン ぶどうパン（2人前） 140 kcal
洋梨ヨーグルト（1人前） 87.5 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.4人前） 89.6 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 26.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 177 kcal
サラダ（1人前） 52.6 kcal
メロン（1人前） 33.6 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
15時
サンリオ ざらめがけせんべい（1人前） 127 kcal
19時
ご飯（1人前） 134 kcal
豚肉ねぎ塩焼き（1人前） 185 kcal
冷奴（1人前） 59.9 kcal
具だくさんスープ（1人前） 89.4 kcal
もずく酢 １パック（1人前） 23.7 kcal
  1382 kcal
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