<トレ>【めにぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月01日（火）

<トレ>
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プッシュアップ　10*3set
ダンベル・プレス10*2set

クランチ 10*3set
サイドベント　15*2set
レッグレイズ 10*3set

ツーハンズ・ダンベルカール 10*2set
シーテッド・ショルダープレス 10*2set
【記録グラフ】
体脂肪率
12.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		骨格筋率
36.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ウインナー（5人前） 321 kcal
19時
デニーズ 中華麺（1人前） 564 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
  1595 kcal
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