98日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

98日目

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【今日やった運動】
GYM 12:00-13:30
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：20分
ウォーキング：15分
ジョギング：30分
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

0時
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
10時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
味の素　パルスィート（2人前）	---	kcal
11時
野菜サラダ（1人前）	54.2	kcal
合挽肉コロッケ（0.5人前）	158	kcal
oto メンチカツ（冷凍）（0.8人前）	251	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
13時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
14時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
メロン（1人前）	126	kcal
とうもろこし（2人前）	230	kcal
15時
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
味の素　パルスィート（2人前）	---	kcal
20時
日本コカ・コーラコカ･コーラゼロ 500ml（1人前）	0	kcal
ポップコーン（1人前）	290	kcal
23時
野菜サラダ（1人前）	54.2	kcal
キューピー中華ドレッシング（1人前）	56	kcal
むし鶏（0.3人前）	60	kcal
とん汁（1.5人前）	176	kcal
マイタケ（1人前）	14.4	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
	2172	kcal
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