98日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月01日(火)

98日目

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【今日やった運動】
GYM 12:00-13:30
【運動した時間】
ウェイトトレーニング:20分
ウォーキング:15分
ジョギング:30分
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1463kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率(%) のグラフ
エアロビクス
0分
エアロビクス(分) のグラフ
BMI
23.5
BMI() のグラフ
食事の記録
2172kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
66.4kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
0時
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
10時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml(1人前) 0 kcal
DHC マルチビタミン(1人前) 2.9 kcal
DHC カルシウム(1人前) 1.6 kcal
DHC ヘム鉄(1人前) 1.5 kcal
コーヒー(2人前) 12.8 kcal
味の素  パルスィート(2人前) --- kcal
11時
野菜サラダ(1人前) 54.2 kcal
合挽肉コロッケ(0.5人前) 158 kcal
oto メンチカツ(冷凍)(0.8人前) 251 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
13時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml(1人前) 0 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml(1人前) 0 kcal
DHC マルチビタミン(1人前) 2.9 kcal
DHC カルシウム(1人前) 1.6 kcal
DHC ヘム鉄(1人前) 1.5 kcal
メロン(1人前) 126 kcal
とうもろこし(2人前) 230 kcal
15時
コーヒー(2人前) 12.8 kcal
味の素  パルスィート(2人前) --- kcal
20時
日本コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ 500ml(1人前) 0 kcal
ポップコーン(1人前) 290 kcal
23時
野菜サラダ(1人前) 54.2 kcal
キューピー 中華ドレッシング(1人前) 56 kcal
むし鶏(0.3人前) 60 kcal
とん汁(1.5人前) 176 kcal
マイタケ(1人前) 14.4 kcal
焼き鮭(1人前) 148 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
  2172 kcal
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