101日目（身体測定9月度）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

101日目（身体測定9月度）

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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:30
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：30分
エクササイズ：45分
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
味の素　パルスィート（1人前）	---	kcal
11時
むし鶏（0.3人前）	60	kcal
白粥（五分）（1人前）	64.8	kcal
14時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
15時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
16時
メロン（3人前）	378	kcal
バレンシアオレンジ（1人前）	46.8	kcal
17時
日清シスコシスコーン（0.5人前）	76.5	kcal
おやつカンパニーベビースタードデカイラーメンチキン（0.7人前）	281	kcal
21時
男前豆腐店日本列島改造豆腐冷奴（1人前）	324	kcal
野菜サラダ（1.2人前）	65	kcal
むし鶏（0.2人前）	40	kcal
鮭（1人前）	148	kcal
卵チャーハン（1人前）	377	kcal
22時
日清シスコシスコーン（1人前）	153	kcal
	2026	kcal
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