102日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

102日目

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【今日やった運動】
GYM 15:30-19:00
【運動した時間】
ウォーキング：30分
ジョギング：50分
エクササイズ：60分
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

12時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
味の素　パルスィート（1人前）	---	kcal
13時
野菜サラダ（1人前）	54.2	kcal
ブロッコリー（2人前）	66	kcal
ピザトースト（1人前）	339	kcal
16時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
17時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
19時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
日本コカ・コーラコカ･コーラゼロ 500ml（1人前）	0	kcal
20時
野菜サラダ（2人前）	108	kcal
むし鶏（0.5人前）	100	kcal
ホタテバター炒め（5人前）	121	kcal
サンマみりん干し（2人前）	245	kcal
バレンシアオレンジ（1人前）	46.8	kcal
井村屋ミルク寒天入り冷やしぜんざい（0.5人前）	182	kcal
21時
日清シスコシスコーン（1人前）	153	kcal
日本コカ・コーラコカ･コーラゼロ（1人前）	0	kcal
22時
カルビーサッポロポテトバーベQあじ [袋] 90g（0.3人前）	137	kcal
	1571	kcal
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