103日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月06日（日）

103日目（GYM定休日）
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【今日やった運動】
散歩 14:30-16:30
【運動した時間】
ウォーキング：120分
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
12時
野菜サラダ（2人前） 108 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
13時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
マルハニチロ 北海道メロンゼリー（1人前） 100 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
インターレイ スィートコーン（1人前） 93 kcal
キューピー コールスロードレッシング（1人前） 61 kcal
とうもろこし（2人前） 230 kcal
19時
男前豆腐店株式会社 豆腐屋信吾（0.5人前） 160 kcal
野菜サラダ（2人前） 108 kcal
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（2人前） 33.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
20時
ネーブルオレンジ（2人前） 120 kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
  2224 kcal
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