104日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月07日（月）

104日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：30分
ウォーキング：10分
ジョギング：50分
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.9
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
味の素　 パルスィート（2人前） --- kcal
11時
むし鶏（1人前） 200 kcal
はるさめ（1.5人前） 98.6 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
メロン（2人前） 252 kcal
16時
とうもろこし（2人前） 230 kcal
23時
野菜サラダ（1人前） 54.2 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 56 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
海老マヨ（1人前） 324 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
  1927 kcal
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