休み(^_^;)【ショイチさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月06日（日）

休み(^_^;)
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【記録グラフ】
体脂肪率。
25.6%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
2183kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
101.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（1人前） 278 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 90 kcal
10時
ワンダゼロ（1人前） 16.7 kcal
14時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
18時
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
手羽先（2人前） 198 kcal
19時
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
サーロインステーキ（0.1人前） 52.3 kcal
ウインナーソーセージ（3人前） 193 kcal
生しいたけ（5人前） 13.5 kcal
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
サニーレタス（5人前） 24 kcal
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
21時
ドーナツ（2人前） 387 kcal
  2470 kcal
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