和牛へ【青海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月06日（日）

和牛へ
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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2102kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
11時
ステーキ（1人前） 523 kcal
チャーハン（1人前） 388 kcal
サラダ（1人前） 74.8 kcal
シャーベット（1人前） 129 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
12時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
15時
森永乳業 グレープフルーツヨーグルト ハンディスタイル [チア] 150g（1人前） 123 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
キャベツの味噌汁（1人前） 61 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
キャベツ千切り（1人前） 23 kcal
  2102 kcal
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