お休み。【青海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月07日（月）

お休み。
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【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
沖縄製粉 サーターアンダギー（1人前） 373 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
肉団子（1人前） 313 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根とエノキのみそ汁（1人前） 46.9 kcal
もやしとにらの炒め（1人前） 289 kcal
豚肉コロッケ（1人前） 317 kcal
  2016 kcal
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