ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月13日（日）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1 ヘイポーの1日 画像2
[巣鴨市場][巣鴨地蔵通り商店街】
【今日の出来事】
本日は巣鴨市場の祭に男子メンツで参加しました。
【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチ、
ウォーキング御輿担ぎ4.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
5.5時間
【新たな発見】

【今日の感想】
暑かった〜子ども達は良く歩いてくれました。
仮面ライダーW（先週から始まったnewシリーズ）の人形オネダリされたので
珍しくついつい買ってあげちゃっいました。
【朝ごはん】
コントレックス、バナナ、、コーンバター、コーヒー
【昼ごはん】
おにぎり、緑茶、バーガーキング、マックシェイク
【間食】
緑茶、おでん、お新香
【晩ごはん】
サンマの刺身、ホタテの刺身、牛肉炒め、ご飯
シュークリーム、チョコ
【夜食】
グルコサミン、ウーロン茶
【今日の感想】
久々にバーガーキング食べました。
【昨晩寝た時間】
23:30
【今朝起きた時間】
8:30
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好！
【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		休肝日
13回
休肝日（回） のグラフ
 		体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
サントリー コントレックス（0.5人前） 0 kcal
バナナ（2人前） 376 kcal
コーンバター（1人前） 179 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
たらこおにぎり（2人前） 582 kcal
セブンプレミアム 緑茶（1人前） --- kcal
13時
バーガーキング BKシングルバーガー ベーコンチーズ （1人前） 359 kcal
マクドナルド マックシェイク バニラ S（1人前） 222 kcal
15時
セブンプレミアム 緑茶（1人前） --- kcal
おでん（1人前） 320 kcal
おしんこ（1人前） 95.1 kcal
18時
さんま刺身（1人前） 264 kcal
ホタテ刺身（1人前） 77.6 kcal
19時
牛肉炒め（1人前） 353 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
20時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
ロッテ ガーナチョコ（1人前） 27 kcal
21時
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  3390 kcal
食事レポートを見る
コメント
longingly8 2009/09/14 23:38 
こんばんは。
　駒込の住民です。六義園の近く。
　巣鴨は週末の散歩コースですが、最近お祭りにはあってなかった。
　日付けで決まっているんですか？
　右側のは白山通りかな？
 ヘイポー 2009/09/15 09:22 
　longingly8さん　おはようございます　お手紙ありがとうございます。

駒込でしたか～去年までは、駒込の天祖神社（神明町）に担ぎに行ってました。
神明町の神輿は町内神輿ではかなり大きく（三尺半くらいある）立派な神輿です。
世話になっていた会でいろいろあったらしく、今年は様子を見ました。
今週は駅前周辺の祭だったと思います。
巣鴨市場の祭は久しぶりに行きました。二年に一度、九月の二週目にあるようです。
写真は白山通りと巣鴨地蔵商店街入り口です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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