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09年09月13日（日）
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新生活のための面接が今日ある。
＜良質な睡眠論＞
月：朝食を食べる。食事も規則正しくして下さい。
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火：日中は太陽を浴びて夜更かしせずに寝る。
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水：寝る前3時間はカフェイン・タバコ・アルコールを避ける!
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木：煙草は質のよい睡眠を妨げる原因！？
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金：夕食前の有酸素運動で眠りを誘う
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土：朝の太陽で規則正しい生活を。
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日：二度寝や休日の寝だめはしないこと。
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| 【記録グラフ】 |
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